胃不舒服老是打嗝有气可能与饮食不当、情绪压力、胃炎、胃食管反流病等因素有关，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。

1、饮食不当

进食过快、过量或食用产气食物如豆类、碳酸饮料等易导致胃胀气。建议细嚼慢咽，避免暴饮暴食，减少洋葱、红薯等易产气食物的摄入。

2、情绪压力

焦虑紧张可能引发功能性消化不良，表现为嗳气频繁。可通过深呼吸、运动等方式舒缓情绪，必要时咨询心理医生。

3、胃炎

幽门螺杆菌感染或药物刺激可能导致胃黏膜炎症，常伴上腹隐痛。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物保护胃黏膜。

4、胃食管反流

贲门松弛可能使胃酸反流刺激食道，引发烧心感。建议睡前3小时禁食，抬高床头，可服用雷贝拉唑、多潘立酮、硫糖铝等药物控制症状。

日常注意规律进食，避免紧束腰带的衣物，持续症状超过两周或出现呕血、消瘦等情况需及时消化内科就诊。