脸上痘痘可通过温和清洁、局部用药、调节饮食、规律作息等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。

1、温和清洁

选择弱酸性洁面产品，每日清洁不超过两次，避免过度摩擦刺激皮肤。油性肌肤可选用含氨基酸或水杨酸成分的洁面乳。

2、局部用药

遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等药物。维A酸改善毛囊角化，过氧苯甲酰抑制细菌繁殖，抗生素类药物减轻炎症反应。

3、调节饮食

减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜及含锌的牡蛎等食物。高升糖指数食物可能加剧皮脂腺分泌。

4、规律作息

保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜导致皮质醇水平升高。压力过大时可通过冥想、运动等方式调节内分泌平衡。

避免用手挤压痘痘，外出时做好物理防晒，炎症明显或痘痘持续加重需及时至皮肤科就诊。