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哪些习惯影响睡眠质量
周曾 副主任医师
马鞍山市人民医院 神经内科
影响睡眠质量的习惯主要有睡前使用电子设备、睡前摄入咖啡因、作息不规律、睡前过量进...1.98万次浏览 -
每天睡多久最健康
周曾 副主任医师
马鞍山市人民医院 神经内科
成年人每天睡7-9小时最健康，具体时长因年龄、体质差异略有不同。睡眠不足或过度均...1.54万次浏览 -
注意这七大禁忌提高睡眠质量
周曾 副主任医师
马鞍山市人民医院 神经内科
提高睡眠质量需避免睡前过度兴奋、饮食不当、环境干扰、作息紊乱、情绪压力、药物滥用...1.48万次浏览 -
熬夜是记忆力损伤的元凶
周曾 副主任医师
马鞍山市人民医院 神经内科
长期熬夜确实可能导致记忆力损伤。睡眠不足会影响海马体功能，干扰记忆巩固过程，同时...1.89万次浏览 -
睡眠对人体健康有多重要
周曾 副主任医师
马鞍山市人民医院 神经内科
睡眠是维持人体生理功能、心理健康和免疫调节的核心环节，长期睡眠不足可能增加多种疾...1.41万次浏览 -
睡不着就吃安眠药吗
周曾 副主任医师
马鞍山市人民医院 神经内科
睡不着不建议直接服用安眠药，需根据具体原因针对性处理。失眠可能与心理压力、作息紊...1.88万次浏览 -
睡眠不足会引发哪些病症
周曾 副主任医师
马鞍山市人民医院 神经内科
睡眠不足可能引发神经衰弱、高血压、糖尿病、肥胖症、抑郁症等病症。长期睡眠不足会导...1.57万次浏览 -
睡眠决定人类寿命
周曾 副主任医师
马鞍山市人民医院 神经内科
睡眠质量与人类寿命密切相关，长期睡眠不足或睡眠质量差可能增加心血管疾病、代谢紊乱...1.4万次浏览 -
睡眠与健康之间的关系
周曾 副主任医师
马鞍山市人民医院 神经内科
睡眠与健康之间存在密切的相互影响关系，良好的睡眠有助于维持身体机能、调节免疫系统...1.72万次浏览 -
睡眠不足的危害有多少
周曾 副主任医师
马鞍山市人民医院 神经内科
睡眠不足可能引发短期疲劳、情绪波动，长期可导致免疫力下降、心血管疾病风险增加、认...1.49万次浏览
