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吃粽子都有哪些注意
谢琪 主任医师
桂林市人民医院 营养科
吃粽子时需注意控制食用量、避免冷食、选择合适馅料、关注特殊人群需求、警惕变质风险...1.49万次浏览 -
健康排毒的食物有哪些
谢琪 主任医师
桂林市人民医院 营养科
健康排毒可以适量吃西蓝花、燕麦、苹果、绿茶、黑木耳等食物，也可以遵医嘱使用乳果糖...1.38万次浏览 -
营养师给考前孩子的饮食建议
谢琪 主任医师
桂林市人民医院 营养科
考前孩子的饮食建议包括保证优质蛋白摄入、补充复合维生素、适量摄入碳水化合物、增加...1.31万次浏览 -
怎么做到吃动两平衡
谢琪 主任医师
桂林市人民医院 营养科
吃动两平衡可通过调整饮食结构、控制进食量、增加身体活动、监测体重变化、保持规律作...1.21万次浏览 -
亚麻籽油最适合哪些人
谢琪 主任医师
桂林市人民医院 营养科
亚麻籽油最适合需要调节血脂、改善肠道健康、补充不饱和脂肪酸的人群，包括心血管疾病...1.83万次浏览 -
每天吃营养早餐，有助瘦身
谢琪 主任医师
桂林市人民医院 营养科
每天吃营养早餐有助于瘦身，可以促进新陈代谢并减少全天热量摄入。营养早餐的搭配需包...1.58万次浏览 -
夏季最适合吃什么味
谢琪 主任医师
桂林市人民医院 营养科
夏季适合吃酸味、苦味、甘味等食物，有助于清热解暑、生津止渴、增进食欲。夏季气温高...1.09万次浏览 -
早餐吃鸡蛋不容易长胖是真的吗
谢琪 主任医师
桂林市人民医院 营养科
早餐吃鸡蛋确实有助于控制体重，不容易导致长胖。鸡蛋富含优质蛋白和多种营养素，能增...1.17万次浏览 -
常吃菜花可减轻血液炎症
谢琪 主任医师
桂林市人民医院 营养科
常吃菜花有助于减轻血液炎症。菜花富含萝卜硫素、维生素C、膳食纤维等抗炎成分，可通...1.94万次浏览 -
阳虚体质的典型案例
谢琪 主任医师
桂林市人民医院 营养科
阳虚体质是指人体阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温为主要特征的一种体质状态。典型案例...1.76万次浏览
