月经颜色发黑，并且数量比较少，首先就应该通过正确的调理，比如应该保持良好的心情，多选择补充铁元素，避免生冷刺激性的食物，同时也应该选择中药调理的方式，能够有效发挥促进血液循环的效果，改善个人所出现的问题。

有不少的女性会发现在月经来临期间会有不规则的血块，这是因为经血较长一段时间停留在宫腔内所造成，主要是宫寒所引起，也有一部分女性会出现月经颜色发黑，并且数量比较少，这些症状都已经表明身体出现问题，需要尽快的选择积极的改善，那么月经发黑量少怎么调理呢？

1、保持良好的心情

首先需要尽可能保持良好的心态比，如有些女性如果经常性存在月经不调，又或存在过度精神紧张等现象时，就会有乳房胀痛、颜色发黑或是月经量少等情况，因此就需要引起重视。如果能够拥有好的心情就可以达到缓解的效果，因此如果出现此类情况，建议随时随地都应该保持好的心情，就算生活上有压力，也应该尽可能的缓解。

2、多补充铁元素食物

如果能够多选择具有补血功效的食物，自然就可以达到缓解的效果，比如说如果发现月经颜色发黑，可以通过多吃黑豆的方式来缓解，比如可以用黑豆还有红糖放在一起熬粥，能够有效发挥补血益气的效果，同时也能够发挥调理月经的作用，能够体现止痛的效果，在生活中有很多的饮食都含有丰富的铁元素，可以选择多吃一些。

3、避免生冷刺激性饮食

要想有效改善月经颜色发黑或是数量较少，首先需要注意日常的饮食，尽量减少摄入生冷并且刺激性较大的食物，否则就会导致月经不调的情况更严重，应该杜绝所有的生冷食物。

4、中药调理

月经如果存在不调的现象，还需要尽快的选择中药调理，有很多具有促进血液循环效果的药物都可以适当性的服用一下，在坚持服用一段时间后，能够达到缓解的效果，对于个人健康也不容易出现问题。