总是精神紧张会引起肠胃不适吗

总是精神紧张可能会引起肠胃不适，如食欲下降、消化不良、恶心呕吐、便秘、腹泻等。这主要是因为支配肠胃活动的神经中枢与情绪中枢联系密切，一旦精神高度紧张，就可能会导致肠胀气、肠胃功能紊乱。

由于现在职场一族的生活节奏快，工作压力大，许多人会处在焦躁不安、情绪过度紧张的状态中。这种不良的情绪不但会影响心理健康，还可能会影响身体健康，那么，总是精神紧张会引起肠胃不适吗？

一、总是精神紧张会引起肠胃不适吗

如果精神长时间处在高度紧张的状态中，常会导致肠胃不适。因为支配肠胃活动的植物神经中枢与情绪中枢的联系非常的密切，一旦情绪发生变化，支配肠胃活动的植物神经中枢也会发生相应的变化，这时就会影响肠胃的活动和功能。比如有些人精神紧张的时候，呼吸会加快，这时常会吸入大量的空气，导致胃肠胀气；精神长时间高度紧张还会导致胃肠功能紊乱，出现食欲下降、消化不良、恶心、呕吐、便秘、腹泻等症状。

二、精神紧张导致肠胃不适怎么办

1.调整心态

因情绪紧张导致肠胃不适时，要注意调整心态。比如深呼吸，听一听音乐，与朋友聊聊天等，放松心情，保持心态的平和，有助于改善肠胃不适症状。

2.合理饮食

当出现肠胃不适时，要注意少吃多餐，多吃软烂、好消化的食物，避免吃肥甘油腻、辛辣刺激、生冷寒凉的食物，以免刺激肠胃，导致肠胃不适症状更加严重。

3.规范用药

肠胃不适的时候，也可以适当的吃一些促进胃动力、帮助消化的药物缓解症状。