孕妇妊娠呕吐怎么办

孕妇妊娠呕吐可通过调整饮食、补充维生素B6、保持充足休息、尝试生姜疗法、遵医嘱使用止吐药等方式缓解。妊娠呕吐通常由激素水平变化、胃肠功能紊乱、精神压力、代谢异常、多胎妊娠等原因引起。

1、调整饮食

少食多餐可减轻胃肠负担，每2-3小时进食一次，选择苏打饼干、全麦面包等碳水化合物。避免空腹状态，晨起前可先吃少量干性食物。饮食需清淡易消化，减少油腻、辛辣及高脂肪食物摄入。适当饮用柠檬水或薄荷茶有助于缓解恶心感。若呕吐严重导致脱水，可口服补液盐补充电解质。

2、补充维生素B6

维生素B6能调节神经系统功能，改善妊娠期恶心呕吐症状。可通过食物如香蕉、瘦肉、坚果等天然摄取，也可在医生指导下服用维生素B6片。临床常用剂量为每日10-25毫克，但需避免长期大剂量使用。联合多西拉敏等药物时效果更显著，但须严格遵循产科医师处方。

3、保持充足休息

疲劳和睡眠不足会加重妊娠呕吐症状，建议每日保证8-10小时睡眠。午间可安排30分钟小憩，避免过度劳累。采取左侧卧位有助于改善子宫胎盘血流。精神紧张时可通过冥想、深呼吸等方式放松，必要时寻求心理咨询支持。保持卧室空气流通，避免异味刺激。

4、尝试生姜疗法

生姜中的姜烯酚具有止吐作用，可将鲜姜切片泡水饮用，或食用姜糖、姜茶等制品。每日生姜摄入量不宜超过4克，避免空腹使用。对胃黏膜敏感者可能出现烧心感，可改为饭后服用。生姜提取物如姜胶囊也可作为替代，但需确认产品符合孕期安全标准。

5、遵医嘱使用止吐药

严重呕吐持续不缓解时，医生可能开具昂丹司琼片、甲氧氯普胺片等止吐药物。用药需排除其他消化道疾病，评估胎儿安全性。传统中成药如香砂六君丸也可调理脾胃功能。若出现酮症酸中毒需住院治疗，通过静脉补液纠正水电解质紊乱。禁止自行服用非处方止吐药。

妊娠呕吐期间需监测体重变化，每周下降超过5%或出现头晕、少尿等脱水症状应及时就医。保持环境整洁通风，避免接触油烟等刺激性气味。穿着宽松衣物减少腹部压迫，饭后1小时内避免平卧。记录呕吐频率和诱因有助于医生评估病情。多数妊娠12周后症状自行缓解，若持续至孕中期需排查妊娠剧吐或其他并发症。