想要缓解妊娠呕吐症状时，首先要注意做到少吃多餐，并远离刺激性气味；其次可以利用妊娠止呕茶、苏姜陈皮茶等食疗方法止呕；另外，当妊娠呕吐症状出现时，对内关穴适度的按压也有不错的效果。

虽然孕吐是一种正常的生理反应，但孕吐严重时，孕妇无法正常吃饭，营养摄取不足，不但会影响自身健康，还会影响到胎儿的健康发育，所以需采取一些措施缓解这种不适症状，那么，怎么可以缓解妊娠呕吐呢？

一、少吃多餐

孕早期可以每两、三个小时进食一次，每次的进食量不宜过多。少吃多餐既可以避免胃空着，减轻胃部不适症状；同时也避免胃部食物过多，加重负担，让呕吐症状加重。

二、远离刺激性气味

怀孕后对气味非常敏感，尤其是闻到油烟味时妊娠呕吐会更加明显。所以居室要勤开窗痛风，保持室内空气的新鲜；让家人帮忙做饭，自己远离厨房等。远离刺激性气味，也可以减轻妊娠呕吐。

三、合理饮食

1.妊娠止呕茶

用沸水冲泡苏梗、黄芪，焖三个小时后当茶饮用，能起到和胃止呕、理气安胎的作用。孕妇有呕吐感觉的时候，就可以喝一些这样的茶缓解。

2.苏姜陈皮茶

用沸水冲泡苏梗、陈皮、生姜，焖十分钟后代茶饮用，也可以理气和胃、降逆安胎，既可以缓解妊娠呕吐，还可以让胎儿健康发育。

四、穴位按摩

手腕的内侧有横纹线，从横纹线中央向手肘方向三指宽的地方就是内关穴。当出现妊娠呕吐的时候，可以对内关穴进行适度的按压，也能有效地缓解孕吐等不适反应。