以前睡觉不打呼噜，现在总是打呼噜，原因主要有：第一，经常性的感冒，扁桃体、腺样体可能会反复发炎，淋巴组织发炎后就会增生，堵塞呼吸道，就会出现打呼噜。第二，由于自身体重有较大的增加或者是睡觉的姿势不对，或者是白天工作生活特别的疲惫，会在夜间出现打呼噜。第三，可能是鼻息肉或者鼻中隔偏曲，导致鼻子不通气，也会出现张口呼吸和打呼噜。

如何改善打呼噜

有很多原因会导致打呼噜的，需要根据病因进行治疗才能有效的解决。如果是过度饮酒、过于劳累引起的，平时尽量戒酒，注意休息，不要太劳累，养成良好的生活习惯就可以改善打呼噜了。如果是肥胖引起的，主要还是要减肥。如果是睡觉姿势不正确引起的，需要调整睡眠姿势，比如说侧卧位睡觉。如果是鼻咽部的疾病如鼻息肉、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大等造成的，就需要进行手术治疗。堵塞层面在软腭，可以行UPPP手术。

长期打呼噜有什么危害

长期打鼾对自己、他人甚至社会都有不利影响。首先在夜间打鼾的时候，不仅会影响他人的休息，甚至白天还会影响到自己的学习、工作和社交。同时因为打鼾是气道的狭窄或者阻塞，容易引起睡眠时的憋气也就是常说的阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。存在潜在的生命危险。这种窒息的情况长期发生，比较容易发生心绞痛或者心肌梗死。