大姨妈还没来怎么办

月经推迟可通过调整生活方式、排查妊娠、药物调理、中医干预、就医检查等方式处理。月经推迟通常由妊娠、内分泌紊乱、精神压力、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息有助于调节内分泌，建议每日睡眠时间达到7-8小时。适度运动如瑜伽或快走可帮助缓解压力，但需避免过度运动导致体脂率过低。饮食上增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，减少生冷辛辣刺激。冬季需注意腰腹部保暖，避免冷水刺激。

2、排查妊娠可能

有性行为的女性应优先进行早孕检测，可使用早孕试纸检测晨尿中的人绒毛膜促性腺激素水平。若检测结果呈阳性，建议到医院进行血HCG检查和超声检查确认。妊娠早期可能出现乳房胀痛、恶心呕吐等伴随症状，需注意补充叶酸等营养素。

3、药物调理

对于确诊为内分泌失调引起的月经推迟，医生可能开具黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素制剂调节月经周期。多囊卵巢综合征患者可能需要使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平。甲状腺功能异常者需根据检查结果使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片。所有药物均需严格遵医嘱使用。

4、中医干预

中医认为月经推迟多与气血不足、肝郁气滞有关，可选用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等中成药调理。艾灸关元、三阴交等穴位有助于温经散寒。体质偏寒者可服用当归生姜羊肉汤，气滞血瘀型适合饮用玫瑰花茶。建议在专业中医师指导下进行辨证施治。

5、就医检查

若月经推迟超过3个月需及时就诊，医生可能建议进行性激素六项、甲状腺功能、盆腔超声等检查。多囊卵巢综合征患者可能出现痤疮、多毛等高雄激素表现。甲状腺功能异常可能伴随怕冷或怕热、体重异常变化等症状。根据检查结果可能需要进一步治疗原发病。

建议记录近3个月经周期情况，包括经期长度、经量变化和伴随症状。保持情绪稳定，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。饮食注意营养全面，适当补充维生素B族和维生素E。避免频繁使用紧急避孕药，选择适合的长期避孕方式。若出现头痛、视力变化等异常情况应立即就医。