一、避免日常噪音

长时间出入音量过大、声音嘈杂的环境，是极易引发耳鸣的。其噪声刺激会使内耳的微细血管经常处于痉挛状态，导致内耳的供血量降低，从而导致听力问题出现。因此，在生活中要多多注意避免或减少噪声的干扰。

二、不要随意挖耳

常常用耳勺、火柴棒挖耳朵，会造成耳道碰伤，促使内耳发生感染、发炎的情况。生活中可用棉签沾少量酒精、甘油擦拭耳道，也可服用维生素B、C和鱼肝油等来改善耳道。

三、保持心情舒畅

长期处于急躁、恼怒、精神紧张等状态下，会导致机体的植物神经的调节功能紊乱，时间久了还会出现听力骤减甚至是耳聋暴发的极大可能性。因此，保持一种轻松愉悦的心情很是重要。

　四、注重饮食保健

中医学认为，听力减退其实和肾虚有着极大的联系，其主要的人群是中老年人。生活中可多食用比如花生粥、核桃粥、芝麻粥、猪肾粥等，对于听力的保健很很大的效果。