腰酸背痛腿抽筋，可能是膀胱经出现了问题。因为膀胱经顺着人的后背、腰、腿走行，当年老体弱的时候，人的阳气就会衰弱，所以就不像年轻的时候那样趾高气昂的走路了。

俗话说“人老腿先老”也是从这个角度说的。依据每个人的体质不同，肾阳虚了就用补肾阳的桂附地黄丸，肾阴虚了就用六味地黄丸或者知柏地黄丸;湿气重了，可以用点四妙丸等方药。

另外一定要注意要首先排除泌尿系结石、肾炎等病。再说俩个穴位吧：

如果腰痛得哈不下去，不能俯仰，这是肝经的病。治此病可揉太冲穴，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接的部位。每天晚上按摩太冲穴，可以有效治疗腰痛。而且如果太冲穴按上去很痛的人，这种人一般比较爱生气，按此穴也可以起到疏肝解郁的作用。

“腰背委中求”，另外一个穴位就是委中穴了，委中穴位于大腿的腘窝横纹的中点处。如果出现腰背痛，首先要从委中穴治疗，委中穴是一个正好处在膀胱经上的穴位，针刺委中穴可医治腰痛。也可以按摩此穴。

讲了两个穴位，还有就是在家中行之方便的门框，不妨让自己的后背沿着门框拨动后背的膀胱经，其实就是拨动后背的肌肉，也会起到意想不到的收获，炒菜时、看电视时都可以插缝来做做。