在月经期的时候出现轻度的腰酸痛，这些都属于正常的。有一些女性由于有慢性的盆腔炎症或者是有子宫内膜异位症，都会在月经期的时候使腰痛加重。建议大家去医院进行治疗。对于腰痛也可以采用热敷或者是按摩等等进行一定的改善。

生理期几天正常

一般生理期2到7天是正常的范围之内。大多数的女性都是3到5天。在月经的第二到第三天的时候月经量是在整个周期里边是最多的。其它的几天会相对比较少，这是属于正常的。如果月经期超过了七天以上这就属于经期延长。需要到医院进行治疗。

女性生理期吃什么好

女性生理期的饮食要注意营养均衡，不要食用过于辛辣或者是生冷以及过于油腻的食物。清淡的食物是可以吃的。例如南瓜或者豆制品。在生理期饮食当中也可以喝一点鲫鱼汤以及红糖姜茶水等等。这些都是对月经期有一定益处的。

女生生理期注意事项

生理期的前三天尽量不要去洗澡洗头，此时洗头会造成头部的毛孔张开，容易感受外邪。淋浴是可以的，要注意浴室的温度和水温。不要食用一些过于寒凉、心燥、温燥的食物。例如冰激凌和辣椒、羊肉等等。在月经期尽量不要做剧烈的运动和进行性生活。