腰肌筋膜炎是腰部深筋膜出现劳损后引起的无菌性炎症，还会伴有局部水肿、渗出的症状。而腰肌劳损是腰肌长期处于紧张状态导致的肌肉劳损，会伴有局部疼痛、腰椎骨骼关节活动受限等表现。腰肌筋膜炎长期存在，可能会加重，腰肌劳损的症状。平时要注意减少弯腰负重和腰部的剧烈活动，同时注意防寒保暖，腰部可以给予热敷。

腰肌劳损治疗方法

腰肌劳损的治疗方法主要包含以下几种，第一种可以进行一些物理方面的治疗，包括在一些专业的康复医师的指导下进行一些局部的肌肉的按摩，复位，给予一些针灸，理疗，拔火罐。也可以给予一些红外线的局部照射，电刺激等，对于缓解腰肌劳损是非常的有效的，而且安全，没有什么明显的副作用。第二种方法是可以在外面用一些药物，主要是用一些非甾体类的消炎止痛药物外敷，使用效果好，副作用也比较的小。第三种是口服一些药物，口服的药物也主要是一些止痛药物，要注意有可能会刺激到胃肠。第四是平时的一些生活方式的调节了，不要长期从事弯腰的工作。

女性腰肌劳损注意事项

腰肌劳损主要是由于进行重体力活动或者剧烈的体育运动造成的腰肌劳损，腰肌劳损时需注意以下几点：第一、首先要避免腰肌劳损的一些动作，比如剧烈活动或者挑重物等；第二、疼的比较厉害时，应该给予一些止痛药物治疗比如氯诺昔康或者西乐葆，对症支持治疗；第三、疼痛比较明显可以口服一些有松弛药比如鲁兰贝特。第四、局部还可以进行理疗、热敷、这样可以促进局部血液循环、加速局部组织代谢，从而有利于腰肌的恢复；第五、疼痛比较厉害时，还可以进行封闭治疗，可以使用氢化可的松进行封闭治疗。