生活中有不少人在腰部不适时会考虑佩戴护腰，但不同于护膝、护腕等运动保护品，护腰的佩戴是有严格限制的，若使用不合理，不但不保护腰部，反而更伤身。

有3类腰部不适的人可佩戴护腰：1.腰肌劳损或腰部扭伤者;2.腰部骨折的患者;3.为起术后保护作用佩戴护腰者。以上3类患者，由于其情况不同，所以其佩戴护腰的时间都是有所限制的。对于有腰椎间盘突出症或其他慢性腰部疾病的患者而言，护腰主要是通过固定腰部来减少劳累感，避免活动加重突出物对腰椎神经的刺激和压迫，并缓解、改善腰椎椎间隙的压力，避免腰椎继续损伤及劳损，但是如果这种保守治疗的方式超过一个月病症还没缓解，就应尽快就医寻求其他治疗方式，同时避免再继续使用护腰。

对于腰部骨折的患者，一般是医生为其定制护腰(临床上也叫“支具”)，像这种不做手术的情况，患者佩戴护腰的时间最多不超过6~8周。而手术后的患者正确佩戴护腰，能有效地限制腰椎的屈曲活动，使受损的椎间盘得到充分休息，但佩戴的时间也不要超两周。需要提醒的是，护腰只是一种保护支撑工具，腰部疾病一定要找到原发病，才能达到缓解病痛的目的。

另外，佩戴护腰时需注意以下几点：1.选择护腰时应以腰周径及长度为标准，选择最适合自身的护腰;2.不要带着护腰睡觉、吃饭，活动时佩戴即可;3.严重时短时间佩戴，症状减轻后在医生的指导下去除;4.佩戴护腰时间不宜过长，若连续佩戴时间超过一个月，患者就会有肌肉萎缩的危险;5.尽量避免腰部过度活动;6.佩戴护腰的同时，应加强腰背肌肉的锻炼，增强腰椎稳定性。