在日常生活中每一个人都会出现头疼，引起头疼的原因特别多，一旦出现头疼的情况，对生活和工作有很大的影响，应该怎么办呢，平时作息要有规律，通过冷敷和按摩来缓解，还有就是药物治疗的方法。下面我们一起来了解一下吧！

1、规律作息
　　头疼的时候一定要有规律作息，这对预防头痛非常重要，如果平时常常感到头痛，建议从这一点开始做起，就会大大降低头疼的发生。另外，按时睡觉和按时起床也很重要，人如果睡眠质量不高或者缺少睡眠就很容易导致头痛。一般而言，建议每晚保证6-8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。
　　2、冷敷
　　头疼的时候建议采用冷敷来缓解，这种缓解的头痛既简单又比较有效果，可以用冰袋或者是凉毛巾直接敷在额头处，这样做可以快速缓解头痛的症状，尤其是因为酒后引起的头痛效果很好。

3、头部按摩
　　头部穴位按摩这种方法可以分散注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛，对一些紧张性头痛的人群特别有用。比较常用的头部保健穴位有：风池穴、太阳穴以及印堂穴等，此外，还可以进行揉捏后颈部，可以放松一下颈肩部肌肉，也能很好地缓解头疼。

4、药物治疗
　　如果头痛频繁发作，应该考虑是疾病所引发的，这时候可以服用药物来治疗，如果想迅速缓解急性发作的头痛，建议服用止痛片，但是，服用止痛片不能随意乱服，因为止痛片是最容易上瘾的药物之一，如果是感冒引起的头疼，可以选择吃一些治疗感冒引起的头疼的药物。如果是由于脑血管疾病或者高血压引起的头疼，建议服用活血止痛的药物。头疼时服用药物不能盲目用药，一定要遵循医嘱，对症下药。