无论男女老少，都想拥有一头浓密乌黑的头发，但是由于各种原因，掉头发的人大有人在，特别是到了干燥的秋天，头发掉得就更加厉害了，许多人为此非常烦恼，担心自己会变成秃顶，其实，不用过于担心，今天，就来告诉大家秋天掉头发很厉害应该怎么办。

1、合理的饮食
　　脱发患者不要吃过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙含量多的食物，这些食物对头发有滋补作用的食物，比如牛奶、瘦肉和鱼。
　　2、适度的洗发
　　洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，能促进头皮血液循环；洗发剂要选用无刺激性的，洗发后最好让头发自然干。

3、扎头发不要过紧
　　不要总是梳马尾辫，也不要过度吹干头发。这样的行为会导致头发没有休息的空间，也会进一步损害你的毛囊，最终导致脱发或牵引性脱发。因此，在梳头时尽量选择宽松的款式，而不是所有时间都让头皮紧绷。
　　4、停止吸烟
　　因为烟草中含有大量的毒物质，吸烟会影响血液循环，从而影响头发的生长，停止吸烟，不但身体可变得更强健而且血液循环也会变好，头发自然就健康。

5、注意身体的状态
　　有的时候脱发是某些疾病的先兆，例如甲状腺问题、暴饮暴食导致身体忽胖忽瘦、贫血以及月经期间身体流失了铁元素。荷尔蒙的平衡决定了身体的状态，随着年龄增长，人们的身体会慢慢发生一系列的变化，因此要随着身体状态的变化调整。如果还是不确定身体到底出了什么问题，应尽快去咨询医生。
　　另外，脱发严重的朋友们可以试试一个偏方，就是用生姜煮水，然后均匀的抹在干净的头发上，半天后再洗干净。虽然是偏方，但是对一部分人应该还是有效果的。