长时间低头玩手机或者是电脑总是会对眼睛造成一些伤害，比如视力下降、视物不清、眼睛过于疲劳、干涩难受等等，眼干严重的时候眼睛还会出现有刺痛感。这时候除了要注意合理用眼之外，生活当中也应该要适当的进行饮食调理，下面一起来了解眼干吃什么好？

一、香蕉
　　香蕉具有护眼作用，主要是因为香蕉里面含有非常丰富的钾元素和β-胡萝卜素。尤其是对于生活当中盐分摄入过量，使得身体里面水分大量残留而引起眼睛红肿的时候，适当的吃一些香蕉能够帮助身体排除多余的盐分，缓解眼睛的不适。另外香蕉当中的钾元素对于改善视力，缓解眼睛干涩疼痛也会有一定的作用。
　　二、火龙果
　　火龙果的果皮里面含有丰富的维生素e以及花青素，它具有很好的抗自由基，抗氧化以及抗衰老的作用，对于缓解眼睛疲劳和眼部干涩也会有很好的效果。

三、圣女果
　　圣女果被人们称为是维生素的仓库，尤其是它里面所含有的维生素a对于营养眼睛有很好的效果，另外圣女果当中的维生素c和维生素p的含量也比较高，它可以有效的清除自由基，起到抗氧化的效果，因此能够很好的保护眼睛。

四、蓝莓
　　蓝莓里面还有一种天然的抗氧化剂，它对于舒缓眼睛问题有很好的效果，尤其是对于眼睛疲劳以及夜间视力不良的人群有很好的改善和保养功能，野生的蓝莓里面含有非常丰富的花青素，它能够防止视力恶化。
　　五、黑枸杞
　　黑枸杞当中含有非常丰富的花青素，它对于保持眼睛的正常功能有着非常重要的作用，可以促进视网膜细胞当中的视紫质再生，能够有效的提高人在昏暗灯光下的视力。尤其是野生黑枸杞，经常拿来泡水喝能够具有很好的保护视力，防治干眼症的。