有一些朋友经常会感觉大腿根部位和腰部疼痛，一开始以为是普通的腰痛导致，实际上有可能是坐骨神经痛引起的。坐骨神经痛往往会令患者坐立难安，日常的生活和工作也受到很大的影响。那么坐骨神经痛怎么办？

一、冰袋冰敷
　　坐骨神经痛的患者，可以用冰袋冰敷患处来缓解症状。如果说没有冰袋，也可以把豌豆放在冰箱里冷冻，然后包在毛巾里，直接放在疼痛的部位。每次冰敷20分钟左右，每三个小时重复一次，坐骨神经痛的症状会大大的减轻。

二、冷敷热敷交替
　　冰袋敷患处可以有效的缓解疼痛，但是只能起到一个表面的止痛效果，并没办法让炎症消失。所以说可以在冰敷之后，立即上一个热敷，或者是几个热水澡。通过这种交替温度的方法，可以有效的刺激换出的血液循环和淋巴流动，促进炎症吸收，让疾病能够尽快的恢复。
　　三、按摩治疗
　　坐骨神经痛的患者，可以在睡觉之前按摩疼痛的部位，这样也能够缓解症状。可以对腰部进行按摩，也可以做空中蹬自行车的动作，这样可以很好的缓解腰部肌肉僵硬的症状，对于缓解坐骨神经痛有不错的疗效。

四、改变不良的生活习惯
　　很多时候，坐骨神经痛都是由于不良的生活习惯导致，所以想要缓解疼痛，那么就要注意这些日常习惯的调整。女性朋友不要穿高跟鞋，可以穿柔软舒适的平底鞋，再就是要保持正确的坐姿，不要长期久坐，适当的做一些腰部的活动，可以有效缓解症状。
　　五、针灸治疗
　　坐骨神经痛还可以通过针灸的方法来治疗，在身体的某些穴位上插入细针，刺激神经功能恢复，增强身体的能量，减轻坐骨神经痛带来的疼痛感觉。