人流后多久来例假

人流后通常30-40天会来例假，具体时间与个人体质、子宫内膜恢复情况等因素有关。

人工流产后子宫内膜需要时间修复，卵巢功能恢复周期因人而异。多数女性术后1个月左右月经复潮，最早可能术后20天恢复排卵。术后首次月经可能出现经量增多或减少、周期紊乱等现象，与激素水平波动相关。部分女性因手术创伤或心理压力导致月经延迟，若超过40天未恢复需排查宫腔粘连、内分泌失调等问题。术后2-3个月经周期逐渐规律属于正常现象，期间需观察有无腹痛、异常出血等伴随症状。

术后应保持外阴清洁，1个月内禁止盆浴和性生活。饮食注意补充优质蛋白和铁元素，可适量食用瘦肉、动物肝脏、菠菜等食物。避免剧烈运动和重体力劳动，保证充足睡眠有助于内分泌调节。若出现持续发热、大量出血或严重腹痛，须立即就医复查超声。建议术后2周复查子宫恢复情况，遵医嘱使用益母草胶囊、屈螺酮炔雌醇片等药物促进内膜修复。