人流后多久来月经正常

人流后30-40天来月经属于正常范围，具体时间与个人体质、子宫内膜恢复情况等因素有关。

人工流产后月经恢复时间存在个体差异，多数女性在术后30-40天内会迎来首次月经。这个时间段主要与卵巢功能恢复周期相关，通常术后2-3周卵巢会恢复排卵功能，随后14-16天形成黄体期，继而出现撤退性出血。部分女性可能因术中子宫内膜损伤较轻，术后20-25天即可恢复月经；而存在宫腔粘连风险或内分泌紊乱者，月经恢复可能延迟至45-60天。月经量方面，首次月经可能较平时增多或减少，通常第二次月经周期会逐步恢复正常。术后需观察出血持续时间，正常月经期出血不超过7天，若出现持续10天以上的阴道流血或剧烈腹痛，需警惕宫腔残留或感染可能。

人工流产后应注意保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴1-2次，避免盆浴和游泳。术后1个月内禁止性生活，防止逆行感染。饮食上多摄入含铁丰富的食物如动物肝脏、菠菜等，帮助纠正贫血。适当进行散步等低强度运动，但避免提重物或剧烈运动。保持规律作息，避免熬夜影响内分泌调节。若超过40天仍未恢复月经，或出现发热、异常分泌物等情况，应及时复查超声评估子宫内膜情况。术后建议定期随访，通过激素水平检测和超声检查监测生殖系统恢复状态。