由于人们生活习惯的改变，肾结石已经成为结石疾病中发病几率比较高的一种，而肾结石一般会让患者有肾绞痛和肾功能不全等比较严重的症状，所以有必要在平时采取一定的预防措施。那么，生活中如何预防肾结石的发生呢？

一、多喝水，不憋尿
　　多喝水和及时排尿会有助于甚至当中的易结石物质和毒素废物快速排出体外，减轻对肾脏的损伤。建议要及时改掉憋尿的不良习惯，每天的饮水量要保持在八杯左右，尤其是排尿量最好是在2000毫升以上，这样可以显著降低尿液当中的草酸钙以及尿石成分的饱和度，从而降低肾结石的发病几率。
　　二、减少蛋白质的摄入
　　高蛋白饮食是肾结石发病的一大因素，因此需要适当节制日常饮食当中的蛋白质摄入量，特别是对动物性蛋白质的摄取，这样可以帮助降低肾脏的代谢负担。

三、坚持低盐饮食
　　食盐不宜进食过多，因为太咸的饮食可能会大大加重肾脏工作负担，并避免肾脏沉积大量尿酸盐，同时会严重阻碍到排石药物的疗效发挥，对肾结石的治疗也会产生不利影响，因此一定要控制食盐摄入，每天的摄入量最好是小于5克。

四、慎食含有草酸的食物
　　草酸一类物质的摄入是形成肾结石的主要因素，主要是可能形成草酸钙晶体，从而形成结石。所以在平时一定要控制对草酸的摄入，尤其要少吃菠菜、番茄、芦笋、花生等食品，像大豆制品也需要少吃，同时还要少饮用浓茶。
　　五、药物预防
　　如果身体已经出现代谢异常的情况，就可以通过服药的方式来预防结石的产生，一般可口服一些噻嗪类药物、别嘌醇、正磷酸盐等一类药物。