经常饮食不规律，或者吃饭过快以及吃饭有情绪的时候，就会导致胃部不适以及慢性胃病。长期不保护胃部，容易导致胃部消化不良以及胃胀气等问题，在饥饱过度的情况下就会导致胃痛。那么胃疼怎么办怎么缓解呢？

1.温热水袋敷胃部
　　胃部疼痛多是因为胃部神经痉挛导致的，轻度胃痛大多数是因为情绪或者饮食过快导致的肌肉过度紧张，或者神经过度兴奋，诱发胃部疼痛。这个时候可以用温热的水袋进行热敷，可以帮助缓解肌肉紧张以及神经紧张，有效缓解胃痛症状。

2.按压穴位缓解疼痛
　　在中医中，有很多穴位具有养胃以及缓解胃痛的功能，揉关穴位于手腕内侧，距离手腕距离三个指头的位置，用大拇指按压，按压十分钟左右，可以有效的缓解胃痛。足三里穴位在腿部膝盖位置下方，距离膝盖四个指头的位置，用拇指点按，也可以有效的改善胃痛。

3.如何预防胃痛
　　胃部消化习惯会因为情绪以及食物刺激等发生一定的病变，所以在日常生活中要注意养胃。吃饭前后不宜剧烈运动，以及生气的时候不进食，这样会容易导致胃部不适以及胃胀气等。咀嚼食物的时候注意咀嚼充分，这样可以减轻胃部消化负担。多吃一些富含维生素C的水果，可以增强抵抗力，饮食时间固定，不能一顿饥一顿饱，这样对胃也不好，在饥饿的时候会导致胃部互相磨损，产生疼痛感。进餐前中后少量饮水，饮水之后会导致胃液被稀释，会影响胃部消化功能，所以吃汤饭会导致胃部不适以及长期会诱发胃病。