烧心一般都是胃出现了问题，有可能是吃东西吃的太快太猛，反胃酸，胃部疾病等等。如果要有效的预防烧心，就要注意饮食，减轻体重，合理的安排睡眠时间，这些方面都做到的话，可以在很大程度上减轻烧心的症状的出现。

人们在胃不舒服的时候，心窝子就会很不舒服，这就是所谓的烧心。但是这种症状又不是有规律性的，通常都是偶然发生的，并且持续时间不长，一会就过去了，也没有什么其他并发症。那么，为了减少伤心的次数，我们要知道烧心怎么回事？
　　一、烧心怎么回事
　　1.吃的太快太猛
　　有些时候饿的比较厉害，吃起东西来就狼吞虎咽，由于吃的太快太猛，很容易就会噎到，从喉咙咽下去都很困难，直接导致胃不舒服，消化不良，就会出现烧心的现象。
　　2.反胃酸
　　如果经常吃一些刺激性食物，比如辣椒、白酒等，容易伤胃，加上平时不注意饮食，很容易打乱胃液的分泌，导致胃酸分泌过多，再出现胃胀的情况，就会反胃酸，从而引起烧心。
　　3. 胃部疾病
　　还有一个可能就是，因为平常不规律的饮食习惯导致胃部疾病，病发的时候，胃部出现一些异常，让人很不舒服，严重的时候，就会出现烧心的症状。
　　二、如何预防烧心
　　1.注意饮食
　　预防烧心的第一条就是注意饮食，因为吃的东西都要进入胃里，所以食物的选择很重要，比如芥末、巧克力、咖啡、饮料、洋葱等等比较刺激性的食物，以及脂肪含量较高的食物，都可能加重胃部的负担。所以，避开这些食物，进行清淡饮食，就能很好的预防烧心。
　　2.减轻体重
　　太胖的人消化器官也不好，所以适量的减轻体重，让身体保持一个比较健康的状态，各个机能都能正常的运转。胃部的消化能力就会恢复，就能有效地预防烧心的症状。
　　3.合理的睡眠时间
　　吃完之后应该运动半个小时到一个小时之后再上床睡觉。如果一吃完就睡的话，胃部的食物正在消化，你这个时候平躺，就容易出现烧心的情况。