胃食管反流对大家造成的伤害是很大的，而且还会导致大家的消化道食管，以及器官等器官部位出现很多病症，想要有效的预防该病症出现，大家在日常生活当中一定要减少对脂肪、酸性饮料以及烟酒等物的摄入，同时要适当增加对蛋白质的摄入。

胃食管反流实际上指的是大家为十二指肠当中的内容物反流入食管的迹象，而该症状的出现往往会导致大家出现嗳气反食以及烧心等等一系列症状是日常生活当中比较常见，但是又很隐蔽的一种胃病，而这种胃病往往会给大家的身体造成比较大的伤害，那胃食管反流的危害有哪些呢？
　　一、胃食管反流的危害有哪些
　　胃食管反流往往会导致大家的身体出现很多不适的症状，而当大家长期得不到有效治疗的时候，就有可能会导致自己的身体出现食管溃疡，食管狭窄甚至可能会诱发大家患上食管癌，这种疾病同时还有可能会导致大家的消化道出现很多的疾病，比如说咽喉炎以及声带炎等等，当胃食管反流发展到大家的气管的时候，还有可能会导致大家出现哮喘以及吸入性肺炎等病症，从而导致大家出现睡眠障碍症状。
　　二、如何预防胃食管反流
　　1.少喝酸性的饮料和烟酒
　　如果大家想要有效预防胃食管反流情况的出现的话，那么在生活当中一定要少喝酸性的饮料和烟酒，这样也可以有效的防止食管下端括约肌张力的下降，尤其是当大家喝烈性酒的时候很容易导致食管蠕动收缩的频率下降，从而导致自己出现胃食管反流的状况。
　　2.增加蛋白质的摄入
　　适量的增加自己的身体对蛋白质的摄入，也能够帮助大家起到很好的预防胃食管反流的作用，因为这样可以刺激胃泌素的分泌，从而增加大家食管括约肌的压力，所以大家在日常生活当中可以适量的食用一些富含蛋白质的食物，比如蛋清，瘦肉以及牛奶等等。
　　3.减少脂肪的摄入
　　想要有效的预防胃食管反流情况的出现，大家也需要减少自己身体对于脂肪的摄入，因为脂肪能够有效的延缓胃部排空，同时还可以刺激胆囊收缩和分泌，因此一旦大家脂肪摄入过多的话，就很容易出现胃食管反流的情况。