骨质疏松治方法

骨质疏松可通过调整饮食、补充钙剂、适度运动、药物治疗、手术治疗等方式改善。骨质疏松通常由钙质流失、激素水平变化、遗传因素、营养不良、长期缺乏运动等原因引起。

1、调整饮食

增加富含钙质的食物摄入有助于改善骨质疏松，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时适量补充维生素D有助于促进钙质吸收，如蛋黄、深海鱼类。避免过量饮用咖啡或浓茶，减少钙质流失。

2、补充钙剂

在医生指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂补充钙质。钙剂需与维生素D配合使用效果更佳，但需注意避免与某些药物同服影响吸收。补钙需长期坚持，不可过量。

3、适度运动

规律进行负重运动如步行、慢跑、太极拳等可刺激骨形成。运动强度需循序渐进，避免剧烈运动导致骨折。水中运动对关节负担小，适合中重度骨质疏松患者。

4、药物治疗

双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液可抑制破骨细胞活性。降钙素鼻喷剂如鲑降钙素鼻喷剂能缓解骨痛。雌激素受体调节剂如雷洛昔芬片适用于绝经后妇女。

5、手术治疗

严重骨质疏松合并椎体压缩性骨折可考虑椎体成形术。髋部骨折需根据情况选择内固定或关节置换术。术后仍需配合药物和康复治疗防止再次骨折。

骨质疏松患者日常需保证充足日照，每日晒太阳15-30分钟促进维生素D合成。戒烟限酒，避免长期使用糖皮质激素等影响骨代谢的药物。定期进行骨密度检测，监测治疗效果。注意居家环境安全，预防跌倒，可使用防滑垫、扶手等辅助设施。保持适度体重，过轻或过重均不利于骨骼健康。