房事时间短即早泄，可以通过饮食调理、运动调理、心理调理、药物调理等方法改善。

1.饮食调理

肾虚可能会导致早泄，病情较轻时食疗也能缓解病情。如肾阳虚导致时，吃锁阳粥、苁蓉粥、鹿茸蛋等补肾壮阳。肾阴虚导致时，吃地黄枣仁粥等滋阴清热、养血安神。

2.运动调理

有些男性早泄与前列腺病变有关，经常进行深蹲、跳绳、跑步等运动，通过下肢摆动，促使前列腺舒张、弹跳，加速局部血液循环，缓解前列腺慢性充血，对改善早泄有帮助。

3.心理调理

因心理压力大、精神紧张等导致早泄时，注意放松心情，必要时找专业心理医生进行心理疏导，消除性焦虑，树立性自信，有助于改善早泄。

4.药物调理

中医认为早泄与肝经湿热、心脾两虚、肾虚等原因有关，可辨证用药。如肝经湿热时服用龙胆泻肝汤清热利湿，心脾两虚时服用归脾汤补益心脾，肾虚时用金匮肾气丸、右归丸、复方玄驹胶囊等补肾壮阳，或用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等滋阴补肾，缓解病情。具体用药需遵医嘱，不可擅自用药。