打呼噜引起的原因有很多，比如鼻中隔歪曲、腺样体肥大、扁桃体肥大、肥胖、睡觉之前喝酒、抽烟都可能会有打呼噜的现象。有打呼噜的现象最好查明原因对症处理，如果是由于腺样肥大或者是扁桃体肥大引起的，需要在医生的指导下进行腺样体或者是扁桃体废除手术来进行治疗缓解症状。要注意饮食不吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，如果是由于肥胖或者是爱抽烟、爱喝酒引起的要注意减肥，同时注意戒烟戒酒。另外还应该注意如果是由于鼻中隔歪曲所引起的，需要进行矫形手术治疗缓解症状。

喝酒打呼噜怎么办

打呼噜是睡眠时最常出现的现象，打呼噜时由于睡眠时气流通过狭窄的咽腔部位，气流振动咽部软组织发出的声音。饮酒以后会抑制中枢神经系统增加上气道的阻力，降低上气道的肌张力导致上气道狭窄从而会加重打呼噜的现象，也可以使得本来不打呼噜的打呼噜。所以打呼噜的需要减肥、戒烟戒酒，睡眠时采用侧卧位可以减轻打呼噜的症状，如果反复打呼噜或者是睡眠时还伴有呼吸暂停的现象需要到医院的五官科进行就诊。

做什么运动治打呼噜

打呼噜临床上常见于睡眠暂停低通气综合症、肥胖及慢性咽炎，治疗上应针对其病因治疗如睡眠暂停低通气综合症导致首先应改变睡眠姿势以侧卧位睡觉为宜，症状严重者可与无创呼吸机辅助通气治疗。如慢性咽炎导致应完善咽部体格检查、鼻咽镜等检查，以明确是否存在解剖因素导致呼吸道梗阻，必要时可行手术治疗。肥胖导致应加强锻炼，适当运动减肥治疗为主，比如跑步、健身操等运动。