骨质疏松的治疗方法

骨质疏松的治疗方法主要有调整饮食、补充钙剂和维生素D、使用抗骨质疏松药物、进行适度运动、接受物理治疗等。骨质疏松可能与年龄增长、雌激素缺乏、长期使用糖皮质激素等因素有关，通常表现为骨痛、身高变矮、易骨折等症状。

1、调整饮食

增加富含钙质的食物摄入有助于改善骨质疏松，如牛奶、奶酪、豆腐、西蓝花等。同时应保证优质蛋白的摄入，适量食用鱼类、瘦肉、鸡蛋等。避免过量饮用咖啡、浓茶及碳酸饮料，这些饮品可能影响钙的吸收。日常饮食中可适当增加富含维生素K的食物，如菠菜、羽衣甘蓝，有助于促进骨钙沉积。

2、补充钙剂和维生素D

钙尔奇碳酸钙D3片、迪巧维D钙咀嚼片等钙剂可帮助补充每日钙需求。维生素D能促进肠道钙吸收，常用制剂有骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊。补充前建议检测血钙和维生素D水平，避免过量补充引发高钙血症。对于肝肾功能异常者需在医生指导下调整剂量，阳光照射不足的人群应特别注意维生素D补充。

3、使用抗骨质疏松药物

阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等双膦酸盐类药物可抑制破骨细胞活性。降钙素鼻喷剂能缓解骨痛并降低骨折风险，特立帕肽注射液可促进骨形成。使用这些药物需严格遵医嘱，双膦酸盐类需空腹服用并保持直立姿势，静脉制剂需监测肾功能。药物治疗期间应定期进行骨密度检测评估疗效。

4、进行适度运动

负重运动如步行、慢跑、跳舞等可刺激骨形成，建议每周进行3-5次，每次30分钟。抗阻训练如举哑铃、弹力带练习能增强肌肉力量保护骨骼。太极拳、八段锦等低冲击运动适合老年患者。运动时应避免剧烈扭转和过度弯腰动作，骨折高风险者需在专业人员指导下锻炼。长期卧床会加速骨量流失，应尽早恢复适度活动。

5、接受物理治疗

脉冲电磁场治疗可改善骨代谢，体外冲击波能缓解慢性骨痛。低频超声治疗有助于促进骨折愈合，红外线照射可改善局部血液循环。这些物理疗法需在医疗机构由专业人员操作，通常10-15次为一个疗程。对于严重骨质疏松伴骨折患者，可考虑穿戴护具保护脊柱，使用髋部保护器降低骨折风险。

骨质疏松患者日常应保持均衡饮食，每日钙摄入量建议达到1000-1200毫克。适当进行户外活动接受阳光照射，促进皮肤合成维生素D。戒烟限酒避免加重骨质流失，居家环境要消除绊倒隐患预防跌倒。定期监测骨密度变化，出现持续背痛或身高明显变矮时应及时就医。治疗期间需遵医嘱用药并注意药物不良反应，不可自行增减剂量或停药。