37.5度头疼怎么办

37.5度头疼可通过物理降温、补充水分、调整休息、服用药物、就医检查等方式治疗。37.5度头疼通常由感冒、睡眠不足、偏头痛、鼻窦炎、高血压等原因引起。

1、物理降温

体温37.5度属于低热，可采用温水擦浴或退热贴物理降温。重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富部位，避免使用酒精以免刺激皮肤。若伴有畏寒症状，可暂停物理降温并注意保暖。

2、补充水分

发热会导致体液流失，建议少量多次饮用温水或淡盐水，每日饮水量保持在2000毫升左右。可适量饮用鲜榨果汁补充维生素，但需避免含糖饮料。观察尿液颜色，若呈深黄色提示需增加补液。

3、调整休息

保持环境安静通风，避免强光刺激。选择高度适宜的枕头，采取半卧位缓解头部充血。每日保证7-8小时睡眠，午间可休息30分钟。避免长时间使用电子设备，用眼每20分钟应远眺放松。

4、服用药物

若持续头痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、阿司匹林肠溶片等解热镇痛药。鼻塞症状明显时可配合盐酸伪麻黄碱缓释胶囊，但高血压患者慎用。用药期间禁止饮酒，避免加重肝脏负担。

5、就医检查

当头痛伴随喷射性呕吐、意识模糊、肢体麻木时，需警惕脑膜炎或脑血管意外。反复低热超过3天应完善血常规、C反应蛋白检测。长期慢性头痛患者建议进行颅脑CT或核磁共振检查排除器质性病变。

出现低热头痛时应避免剧烈运动，饮食选择易消化的粥类、面条等，适量增加优质蛋白摄入。保持每日1-2次大便通畅，便秘时可顺时针按摩腹部。监测体温变化并记录头痛发作规律，症状加重或出现新发症状时需及时就诊。恢复期间禁食辛辣刺激食物，室内湿度建议维持在50%-60%。