如果你的月经没有如期而至，首先要进行妊娠实验，明确是否与怀孕有关，如果怀孕，根据你是否有生育的要求进行进一步的检查和治疗。如果没有怀孕，可以再观察一段时间。但在日常生活中多注意休息，避免劳累过度，防止过度节食，戒烟戒酒，在平时的饮食中应注意以下几点：一，有大量失血情况的女性应注意多摄取菠菜，红枣，红菜，葡萄干等高铁食品来补血。二、不要刻意吃甜食，如饮料，蛋糕，红糖，果糖，防止血糖过高，体重增加。三、摄取优质的蛋白质。午餐晚餐要多吃肉类、蛋类、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以增加经期所流失的营养和矿物质。四、避免食用咖啡因的饮料，咖啡和茶都会增加焦虑不安的心态。也可以改喝大麦茶，另外避免吃太热太冰温度变化太大的食物。如果症状仍没有改善，月经还没有来潮，建议及时到医院检查，明确病因，及早治疗好。

如何让月经推迟

可以使用避孕药和孕激素来使月经推迟，一般要在下次月经前七天以上，服用效果比较确切，如果在月经前七天之内服用，可能会导致服药期间的突破性出血。1、对于平时在口服短效避孕药避孕的患者，只需要继续每日服用一片，直到准备来月经的时间停药。2、对于平时没有服用短效避孕药的患者，可以在下次月经前七天以上开始服用避孕药，每天两片，直到准备来月经的时间停药；或者服用孕激素，如黄体酮每天200mg，直到准备来月经的时间停药。避孕药或者孕激素在停药27天一般就会来月经。不建议使用药物长期推迟月经，因为长期口服这些激素会影响生殖内分泌轴的功能，生殖内分泌轴的功能一旦受到抑制，比较难以恢复。

女性月经推迟怎么办

月经推迟对一个平素月经规律的女性来说，首先要考虑是否有怀孕，这时候应该到医院做一个血HCG的检查，另外做一个妇科的B超。如果血HCG是阳性，B超又可以看到孕囊，卵黄囊，胚芽及原始的胎心血管搏动，说明这就是怀孕了。如果HCG是阴性，而子宫内膜比较厚，说明月经是推迟了，可以给予黄体酮口服或者给予中药补肾化瘀，活血化瘀的药物，月经很快就来了。如果HCG是阴性，子宫内膜又比较薄，说明还得吃一段时间的中药才能来月经。就给予补肾填精，疏肝理气的药物以后，过一段时间月经就回来了。