肠胃不好并没有最有效的调理方法，患者可通过饮食调节、药物调节、生活调节等等，改善肠胃不好所带来的不适症状，具体分析如下：

1.饮食调节

对于肠胃功能不好的人群来说，平时应该以清淡、易消化的食物为主，可以避免加重胃肠负担。同时还应该均衡膳食营养，各类营养成分要均衡摄入，可以起到补充营养，促进胃肠功能恢复的作用。

2.药物调节

患者可以遵医嘱选择益生菌药物，如双歧杆菌、乳酸菌素片等，可以调节肠道菌群，增进胃肠功能，也可以起到调理肠胃的作用。药物需要在医生指导下使用。

3.生活调节

很多患者生活不规律，喜欢熬夜、不吃早餐等，导致人体生物钟混乱，进而使许多器官功能紊乱，出现胃肠不适症状。应戒除不良生活习惯，规律作息，定时定量吃饭，少食多餐，避免暴饮暴食。

如果患者身体出现不适，应及时到医院进行咨询遵医嘱接受治疗。