月经前一直出现腰部疼痛的症状，主要是由于劳累过度导致的肾虚而引起的。平常不要吃雪糕，喝汽水等生冷的食物，可以多吃高钙高蛋白的食物，比如牛肉羊肉，猪腰等食物，同时可以配合进行物理治疗，比如针灸，艾灸等治疗，平常不要劳累过度，不要吹风受凉，要注意保暖。

腰痛怎么办

出现腰痛不能排除，还是有腰椎间盘突出的可能性最大，也不能排除是否有腰椎感染或者是其他的病情，可以进行腰椎核磁共振检查。需要根据具体情况确定治疗方案，同时注意不能具备活动，不能劳累，可以遵医嘱来采取相应的治疗措施。如果有腰椎间盘突出，可以采取物理疗法或者是手术治疗。

女性腰痛应该多吃什么食物

女性出现腰部疼痛的症状，应该多吃高蛋白，高纤维的食物，比如牛肉，花胶，海参，鹿茸，泥鳅等食物。平常不要劳累过度，不要弯腰过多，要注意休息，可以在专业的康复师指导下进行运动疗法，可以多游泳，加强腰背肌的肌力，平常可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩。