腰背肌锻炼对强直性脊柱炎非常重要，常见锻炼方式包括： 1、小燕飞，即患者趴在床上，手和脚同时向上抬，可以锻炼腰背肌肉； 2、平板支撑以及引体向上等锻炼； 3、若水温及条件允许，可以坚持游泳； 4、八段锦及太极拳，中医推荐八段锦，若患者下肢关节无明显症状，如未出现关节肿胀等，也可打太极拳，该运动既可修身养性，又可锻炼身体。

桥本甲状腺炎的症状

桥本甲状腺炎起病缓慢，多数无临床症状，体检时也无明显异常。甲状腺肿为突出表现，一般呈中度弥漫性肿大，仍然保持甲状腺外形，但是两侧可能不对称，质地坚韧如橡皮，表面光滑，随吞咽上下移动。少数患者可以呈结节状，质地较硬。甲状腺局部一般无疼痛，但部分患者甲状腺肿大较快，可以出现局部疼痛与压痛。随着疾病的发展，患者可以出现甲状腺功能减退或者黏液性水肿等表现，少数患者可以出现压迫症状，比如呼吸或咽下困难等，也可以出现一过性甲状腺毒症。

桥本甲状腺炎的治疗

无症状的桥本甲状腺炎患者，不需要治疗。当病情进展为甲状腺功能减退时，需要长期服用甲状腺制剂，每日服用甲状腺片120-240mg，以不出现药源性甲亢为准。一般用药2-4周后，症状明显改善。局部有压迫症状或甲状腺有进行性增大的患者，可以服用甲状腺制剂进行观察。服药后如果压迫症状不缓解，或者临床高度怀疑出现恶性病变时，需要手术切除甲状腺，术后服用甲状腺制剂替代治疗。如果桥本甲状腺炎的诊断已经明确，不论患者伴有或不伴有甲亢，应该尽量避免手术或放射碘治疗，否则容易发生甲状腺功能减退。