老年性骨质疏松是一种系统性骨病，主要表现是骨量下降，骨骼脆性增加，出现骨折风险加大。腰背疼痛是骨质疏松最常见的症状，表现为疼痛沿脊柱向两侧放射，当仰卧位或坐位时缓解，站立位，咳嗽，肌肉运动时疼痛加剧。白天疼痛可有缓解，夜间疼痛加剧。当骨量丢失12%以上时，患者会出现骨痛。骨质疏松还可导致椎体压缩变形，造成椎体楔状改变，引起脊柱前屈畸形，导致腰背疼痛持续不能缓解。

骨质疏松的饮食指导

骨质疏松发病原因有遗传因素、环境因素，遗传因素指与生俱来有骨质疏松易感性。环境因素与饮食生活方式息息相关，饮食方面主张平衡膳食。临床推荐含钙丰富、容易吸收饮食，而首选乳制品饮食如全脂奶，肉蛋类包括海产品含钙量仅次于乳制品，豆类及豆制品含钙量也比较丰富。在饮食兼顾同时，建议时常日照，因日照对维生素合成非常重要。除饮食摄入，长期大量饮酒或饮用碳酸饮料会导致钙大量流失，所以饮料、咖啡以及酒，一定要限制摄入。

如何预防骨质疏松

骨质疏松为单位体积内骨量减少，钙盐与基质比例失常而引起的一系列代谢性疾病，主要引起疼痛，易发生脆裂性骨折。预防分为三级：1、青少年：以增加钙质食物含量多的角度出发，多食用钙质丰富食品，增加户外运动，增加维生素D、维生素C及蛋白质；2、绝经期女性：绝经后雌性激素大量减少，骨质流失较快，除调整饮食增加日光浴外，还可进行药物干预；3、老年患者：老年患者除饮食调整、增加户外运动、日光浴外，起居需注意避免摔倒，不可剧烈活动。