降胆固醇的最佳方法

降胆固醇时,可根据病情轻重相应选择控制饮食、合理运动、药物治疗等方法治疗。

胆固醇轻微高于正常值时,可通过日常调理降脂。首先要控制饮食,做到低盐低脂清淡饮食,每日食盐摄取量不可超过6克,少吃或不吃油炸食物、蛋黄、鱼子、动物内脏等高胆固醇食物,可多吃香菇、木耳、青菜、水果等食物降低胆固醇。其次要注意多运动,可根据自己的体质选择快走、慢跑、游泳、打球、爬楼梯、爬山等有氧运动,促进血液循环,使体内多余的垃圾、毒素、胆固醇排出体外,起到降胆固醇的作用。

如胆固醇明显高于正常值,可药物降脂。阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等他汀类药物是临床上降胆固醇最常用的药物,也可服用烟酸类药物、阿昔莫司、血脂康胶囊等药物降血脂。药物降脂时,也需清淡饮食、适量运动,提高降脂效果。注意应用药物时需遵医嘱,自己不可盲目用药。

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