如何治疗骨质疏松

骨质疏松可通过调整饮食、补充钙剂、服用抗骨质疏松药物、适度运动、手术治疗等方式治疗。骨质疏松通常由年龄增长、雌激素缺乏、钙摄入不足、长期使用糖皮质激素、慢性疾病等因素引起。

1、调整饮食

增加富含钙和维生素D的食物摄入有助于改善骨质疏松。牛奶、奶酪、酸奶等乳制品含有丰富的钙，西蓝花、菠菜等深绿色蔬菜也含有一定量的钙。鱼类如三文鱼、沙丁鱼富含维生素D，有助于促进钙的吸收。避免过量摄入咖啡因和酒精，这些物质可能影响钙的吸收和利用。

2、补充钙剂

钙剂是治疗骨质疏松的基础措施之一。碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等钙剂可在医生指导下使用。钙剂的补充需结合个体情况，避免过量导致不良反应。同时补充维生素D有助于钙的吸收，常用的维生素D制剂有维生素D3软胶囊、维生素D2片等。

3、服用抗骨质疏松药物

双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液可抑制破骨细胞活性，减少骨量丢失。降钙素如鲑鱼降钙素注射液能缓解骨痛并抑制骨吸收。雌激素受体调节剂如雷洛昔芬片适用于绝经后女性。甲状旁腺激素类似物如特立帕肽注射液可促进骨形成。这些药物需严格遵医嘱使用，定期监测疗效和不良反应。

4、适度运动

负重运动和抗阻运动有助于增加骨密度。快走、慢跑、跳舞等有氧运动可刺激骨骼生长。哑铃、弹力带等抗阻训练能增强肌肉力量，保护骨骼。太极拳、瑜伽等平衡训练可降低跌倒风险。运动应循序渐进，避免剧烈运动导致骨折。

5、手术治疗

严重骨质疏松导致椎体压缩性骨折时，可考虑椎体成形术或后凸成形术缓解疼痛并恢复椎体高度。髋部骨折通常需要内固定或关节置换手术。术后仍需配合药物治疗和康复训练，防止再次骨折。手术治疗需评估患者整体状况，权衡利弊。

骨质疏松患者应保持均衡饮食，每日摄入足够的钙和维生素D。适度晒太阳有助于皮肤合成维生素D。戒烟限酒，避免长期使用影响骨代谢的药物。定期进行骨密度检查，监测病情变化。预防跌倒，家中保持地面干燥，安装扶手等辅助设施。出现不明原因骨痛或身高变矮时及时就医，早期干预可显著改善预后。