骨质疏松症主要表现为腰背部疼痛、四肢关节无力、肌肉抽搐，随着老龄化进程及女性绝经后，体内钙质流失，骨质疏松的发病率越来越高，因此应尽早预防和诊断，可通过症状及骨密度检查，判断是否存在骨质疏松。骨质疏松采取综合性治疗的方法：1、加强锻炼：尽量多进行户外运动；2、补充钙质：多摄入含钙量高的食物，如高蛋白质的肉类、海鲜类、豆制品类、奶制品等，其中黑木耳含钙量较高；3、抗骨质疏松药物治疗。

骨质疏松吃钙片有用吗

骨质疏松的治疗必须应用一定剂量的钙片，只服用钙剂来预防或者治疗骨质疏松是一个严重的误区。单纯使用钙片无法治疗骨质疏松，在治疗骨质疏松的过程中不能缺少钙剂的补充，只有正常、系统的补充钙剂，再配合其他抗骨质疏松药物，才能有效的治疗骨质疏松症。建议骨质疏松患者选择正确的方式进行治疗，在专业医生的指导下合理补钙，以免造成不良影响。

如何预防糖皮质激素性骨质疏松性骨折

长期服用糖皮质激素，应每3-6个月进行骨密度检查。如果发现骨质疏松，需进行骨质疏松的常规治疗，如果未发现骨质疏松，需从生活、饮食方面进行干预，一定要补充钙剂，补充维生素D，还要适当的进行一些负重的锻炼。激素使用三个月以后，如果患者出现了周身疼痛或脊柱变形的情况，一定要去进行骨质疏松的相关检查，因为糖皮质激素引起的骨质疏松性骨折疼痛不是十分明显，往往易被忽视而误诊。