应该选择哪些饮料喝是健康的？
患者：女，19岁
病情描述：
我想养成运动的习惯，保持身材，我应该选择哪些饮料喝是健康的？
饮料多种多样，需要合理选择，如纯乳饮料和纯果汁饮料含有一定量的营养素和有益膳食成分，适量饮用可以作为膳食的补充。有些饮料添加了一定的矿物质和维生素，适合热天户外活动和运动后饮用。有些饮料只含糖和香精香料，营养价值不高。
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