漏尿可通过盆底肌训练、膀胱训练、药物治疗、电刺激治疗、手术治疗等方式改善。漏尿可能与盆底肌松弛、膀胱过度活动症、尿路感染、神经系统疾病、前列腺增生等因素有关。

1、盆底肌训练

通过重复收缩和放松盆底肌群增强肌肉力量，改善压力性尿失禁。建议每天进行3组凯格尔运动，每组收缩保持5秒后放松。持续训练4-8周可显著改善轻度漏尿症状，对产后女性尤为有效。训练时需避免腹部用力，专注盆底肌群控制。

2、膀胱训练

通过延长排尿间隔重建膀胱功能，适用于急迫性尿失禁。从每小时排尿逐渐延长至2-3小时一次，配合记录排尿日记。训练期间需控制饮水量，避免咖啡因和酒精刺激。多数患者在6-8周后膀胱容量可增加，尿急感减轻。

3、药物治疗

米拉贝隆缓释片可松弛膀胱逼尿肌，适用于膀胱过度活动症。酒石酸托特罗定片能抑制膀胱不自主收缩，但可能引起口干。盐酸黄酮哌酯片可改善尿道括约肌功能，适合压力性尿失禁。所有药物需严格遵医嘱使用，注意监测抗胆碱能副作用。

4、电刺激治疗

通过电极刺激盆底神经肌肉，增强控尿能力。阴道或肛门电极每周治疗2-3次，每次20分钟，疗程6-8周。生物反馈电刺激可同步观察肌肉收缩状态，适合配合凯格尔运动使用。对手术高风险患者是有效替代方案。

5、手术治疗

尿道中段悬吊术采用合成吊带加强尿道支撑，治愈率较高。膀胱颈悬吊术适用于严重压力性尿失禁，但术后需导尿护理。人工尿道括约肌植入适合神经源性尿失禁，需定期维护装置。手术选择需评估年龄、病因及并发症风险。

建议保持每日饮水1500-2000毫升，分次少量饮用。避免提重物、剧烈咳嗽等增加腹压行为。选择高膳食纤维饮食预防便秘，减轻盆底压力。穿着透气棉质内裤，及时更换护垫防止皮肤刺激。体重超标者需控制BMI在24以下，减少腹部压力。若漏尿伴随尿痛、血尿或发热需立即就医排查感染。长期漏尿改善不佳者应进行尿动力学检查评估功能。