老年人舌头经常溃疡可能与口腔卫生不良、营养缺乏、局部刺激、免疫异常、口腔疾病等因素有关，可通过改善生活习惯、调整饮食、药物治疗等方式缓解。

1、口腔卫生不良

老年人因行动不便或认知功能下降，可能忽视口腔清洁，导致细菌滋生引发溃疡。建议使用软毛牙刷每日刷牙两次，配合含氟牙膏清洁舌苔。饭后用淡盐水漱口有助于减少口腔细菌。长期佩戴义齿者需定期清洁假牙，避免食物残渣刺激黏膜。

2、营养缺乏

维生素B12、叶酸或铁元素缺乏会导致舌黏膜修复能力下降。老年人胃肠吸收功能减退、饮食单一易造成营养不良。可适量增加动物肝脏、深绿色蔬菜、全谷物等食物。严重缺乏时需遵医嘱补充维生素B12片、叶酸片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物。

3、局部刺激

牙齿残根、锐利假牙边缘或过热饮食持续摩擦舌黏膜形成创伤性溃疡。应及时修复破损牙齿，调整不合适的义齿。避免食用过硬、过烫或辛辣食物。发作期间可用康复新液含漱促进创面愈合，疼痛明显时可短期使用复方苯佐卡因凝胶局部止痛。

4、免疫异常

糖尿病、干燥综合征等慢性病会降低口腔黏膜抵抗力。长期服用免疫抑制剂也可能诱发反复溃疡。需控制基础疾病，监测血糖水平。可遵医嘱使用转移因子口服溶液调节免疫，配合重组人表皮生长因子外用溶液促进溃疡愈合。

5、口腔疾病

口腔扁平苔藓、白斑等疾病常表现为顽固性舌溃疡，可能与真菌感染或癌前病变相关。需进行组织活检明确诊断。真菌感染可使用制霉菌素含漱液，癌前病变需定期随访。长期不愈的单个溃疡应排查舌癌可能，必要时行手术切除治疗。

老年人日常应注意保持饮食温度适宜，避免过硬食物划伤口腔。增加奶制品、鸡蛋、鱼肉等优质蛋白摄入有助于黏膜修复。戒烟限酒，减少口腔刺激因素。建议每半年进行口腔检查，发现溃疡持续两周不愈、伴随出血或硬结时需及时就诊。对于戴假牙者，每晚应取下义齿清洁浸泡，避免滋生细菌。