记忆力下降的诱发原因有多种，可能是与饮食不当有关。过多食用甜食，可能损伤大脑负责记忆的海马区细胞，从而干扰正常功能、降低记忆力。尤其需要注意的的是过甜的食物对未成年人的危害：青少年时期常喝高糖饮料，脑细胞的正常功可能受到干扰，可能影响成年后的记忆力，导致记忆力降低。

年纪大的，已经到了更年期的年纪的女性，一般会出现潮热、出汗等情况都是正常的，多数是由于激素分泌异常导致的，这点不要过于担心。先观察一下自己的症状，如果症状比较轻微，可以不治疗，只要自己减少工作量，适当性的增加运动，合理膳食，减少高脂肪食物，多吃新鲜的水果蔬菜，这些都是有助于缓解症状的。症状较重时需要考虑用药，可以在医生的指导下用一些激素类或镇静药来改善。

导致面色苍白的原因：多数原因是因为贫血引起的，脸色苍白同时会伴随头晕，乏力心悸等症状，整个人看起来无精打采，脸色苍白无光血气不足这个人体缺铁的一种表现，及时补充微量元素铁提高人体血红蛋白，平时饮食营养不足导致缺铁，应该多吃含铁高得食物，比如动物血，猪鸡鸭血含铁最丰富，猪肝、瘦肉，鱼类，蛋黄等含铁也较多，另外菠菜，土豆，黑木耳，海带，芝麻、红枣等含量较多。

糖尿病、贫血等症状会引起四肢无力，平时需要多加小心，控制自身饮食习惯。1、糖尿病是最常导致四肢乏力的疾病：患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。2、贫血也常引起疲乏：当一个人患有严重的慢性贫血或者是缺铁性贫血、急性失血性贫血等贫血疾病的时候，患者常常会出现四肢无力的症状。

通常脚冰凉属于肾阳不足之症；治疗的话一般应该选用温阳补肾的中成药如金匮肾气丸等。建议你要热水泡脚时加盐，跑到脑门出汗。这样坚持几天，就好了。食疗的话可选温阳补气的中药如黄芪、桂枝、干姜、赤芍、大枣等分泡水代茶饮，不拘疗程治愈为止。

若面色苍白的话，一定要多吃一些可以补血的食物，这样能补充血色，可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，使身体摄入足够的营养成分。适当进行体育运动，增强机体免疫力。

在夜间有盗汗的现象的话，一般是有阴虚的存在的，盗汗是指睡时出汗，醒时汗止，如果是这种情况通常就是考虑阴虚火旺的问题了。不过，如果不分时辰，晚上和白天都容易出汗，而且没疲乏，五心烦热之类的症状的话，还是需要具体分辨才可以。还需要注意是否存在湿热的问题。如果有这种情况，是必须提供比较全面的症状才好判断的。或者也可以找中医面诊，相对更好判断。

气虚体质的调理方法有1.服用甘温补气的中药和中成药。2、运动宜舒缓，勿剧烈。可参与太极拳、瑜伽、散步、慢跑等运动，不宜进行马拉松等剧烈运动；3.多食健脾益气之品，扁豆、芡实、淮山、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等；少吃耗气之物，瓜子、槟榔、卷心菜、生萝卜等。

判断是否气虚可以看一下自己和周围人的状态，看是否自己的状态更差，是否容易出现头晕、头胀、头重脚轻，或站起时容易出现眩晕、眼花昏暗的现象?是否非常喜欢安静，懒得动，不喜欢外出或走动，总想坐着或躺着?平时说话声音是否较低，感觉没有力气说话，或者说话时有上气不接下气的感觉?平时说话声音是否较低，感觉没有力气说话，或者说话时有上气不接下气的感觉?