缺钙吃这些水果好：苹果：它含有多种维生素、矿物质以及细纤维等，这些对人们的生长发育有很好的帮助作用。苹果也可以帮助人们缓解想要呕吐的感觉。因为在夏天很多人都没有食欲吃饭，所以大家可以吃一些苹果来缓解。樱桃：樱桃中所含有的铁质很丰富，几乎相当于苹果、橘子、梨的20倍，另外其中含有丰富的维生素以及磷素的营养成分。多多食用的话对于补血以及补钙都是很不错的。葡萄：葡萄当中含有丰富的有机酸、胡萝卜素、维生素等营养元素，营养极为丰富，这是大家在平常不可缺少的水果，如果女性朋友气血不足，手脚冰凉那么多，可以适当的吃一些葡萄。

柚子是钙和维他命含量 最多 的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍。不过个人觉得含钙高的主要有奶制品，豆制品，海产品等。建议补钙的时候应该同时给与补充维生素D以促进钙的吸收，同时注意多晒太阳。多吃水果蔬菜，保证作息时间规律。缺钙现象会有所改善的。