现在是早春，我们锻炼要注意清晨气温低，冷气袭人，易受风邪的侵害，轻者患伤风感冒，重者引发关节疼痛、胃痛发作，甚至能使人冻歪嘴、患面神经麻痹、心绞痛等病，所以不能起的太早。注意选择合适的运动项目一般来说，老年人以慢跑、散步、舞剑、做医疗体操为宜；中年人以长跑、爬山、打球为佳；少年儿童则以跑步、跳绳、打羽毛球、做广播体操为好。

春天因为季节的原因运动的时候要注意保护膝盖。春节天气还不是非常热，早晨还是非常冷的，所以早晨运动的时候一定要注意自己的膝盖保护，才有利自己的身体健康。