美胸塑形可以多锻炼。锻炼是丰乳的良方，参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满.平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美.。所以要想美胸塑型，可以选择多锻炼，同时还可以吃些丰胸的食物。

“山”字扩胸可以塑造完美迷人的上围曲线。方法：1.两臂屈肘，向两肩外侧平举，掌心向外，像“山”字一样。 2.挺胸直腰，肘关节外侧用力向后振摆。 3.练习10～20次。