便秘的人多吃什么比较好呢?

患者:女,27岁

病情描述:

老婆是习惯性便秘,而且每次上完厕所肛门还会疼,她平时应该多吃些什么比较好呢?

2019-01-14 11:50

便秘的人可以多用粗纤维膳食(如蔬菜、水果、粗粮等);少食辛辣刺激食物(如酒、辣椒、火锅、烧烤等。建议多喝水,推荐晨起喝杯蜂蜜水以利清洗肠道,保持大便通畅,养成晨起定时排便的习惯,积极治疗便秘。每天起床后可空腹喝杯蜂蜜水,促进肠道蠕动正常。
便秘也会苦恼很多人也困扰着很多人,便秘的人平时注意饮食规律及清淡饮食为主,多吃水果蔬菜,多吃些瓜果,红薯香蕉等。议平时注意休息,避免劳累,熬夜,注意营养搭配合理,锻炼身体,增强体质,注意卫生,平时以清淡饮食为主,多吃水果蔬菜,禁食辛辣生冷油炸煎等刺激性食物。

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