在公交车上能做的运动很多，可以有效的利用车上的东西。可以做头部运动，将头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力前拉后仰，则效果更好。头用力向一侧屈，停止片刻，感到有些酸痛时，再向另一侧屈，同样停止片刻；头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

在公交车上能够做头绕环运动，就是头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉，缓解头部和颈部的疼痛。