甲状腺密度不均匀有可能是甲状腺炎引起的。如果身体中没有结节、囊肿，应该没有什么严重的问题。建议你可以去医院化验一下甲状腺功能以及相关抗体。如果甲状腺功能是正常的，建议你不要过于担心。最近这段时间不要吃含碘量高的食物。例如：海带、紫菜等，近期要休息好。建议养成良好的生活和饮食习惯，营养要均衡，并且适量运动。