钙片过量服用可能引发高钙血症、胃肠不适、肾结石等副作用。长期过量补钙可能干扰铁锌吸收、导致血管钙化或心律失常，需严格遵医嘱控制剂量。

钙是维持骨骼健康的重要矿物质，但超出每日推荐摄入量可能引发血钙浓度异常升高。成人每日钙摄入量不应超过2000毫克，过量时可能刺激胃酸分泌导致恶心呕吐、便秘腹胀等消化道症状。尿液中钙盐浓度增加易在肾脏形成结晶沉积，尤其有结石病史者风险更高。部分人群可能出现肌肉无力、嗜睡或注意力不集中等神经系统症状，严重时高血钙可诱发心律失常。长期超量补钙会抑制肠道对铁、锌等微量元素的吸收，孕妇及儿童需特别注意避免营养失衡。血管壁钙盐沉积可能增加心血管疾病风险，骨质疏松患者联合使用维生素D时更需警惕钙过量。

建议通过膳食优先获取钙质，每日饮用300-500毫升牛奶或等量乳制品，搭配西蓝花、豆腐等富含钙的食物。服用钙片前应检测血钙水平，避免与含铝、镁制剂同服影响吸收。出现多尿、烦渴等疑似高钙症状时及时就医，肾功能不全者需调整补钙方案。定期进行骨密度检查可科学评估补钙需求，切忌自行增加补充剂剂量。