长期失眠可能导致记忆力减退、免疫力下降、情绪障碍和心血管疾病风险增加。

长期失眠会影响大脑功能，导致注意力不集中和记忆力下降。睡眠不足会削弱免疫系统功能，增加感染风险。长期失眠还与焦虑、抑郁等情绪障碍密切相关。持续睡眠不足可能引发高血压、心律失常等心血管问题。

长期失眠可能增加代谢综合征和糖尿病的发病概率。睡眠紊乱会干扰激素分泌，导致体重增加和血糖调节异常。长期失眠还可能加速皮肤老化，影响胶原蛋白合成。睡眠不足会降低疼痛阈值，加重慢性疼痛症状。

建议保持规律作息，避免睡前使用电子设备，必要时可就医评估睡眠质量。适度运动有助于改善睡眠，但应避免睡前剧烈活动。