全身发热但体温正常可能由环境因素、情绪波动、甲状腺功能亢进、自主神经功能紊乱等原因引起，可通过调整环境、心理调节、药物干预等方式缓解。

1. 环境因素：

穿着过厚或处于密闭空间可能导致体感发热，建议减少衣物、保持通风，无须特殊治疗。

2. 情绪波动：

焦虑紧张会激活交感神经引发燥热感，可通过深呼吸、冥想缓解，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑、帕罗西汀、劳拉西泮等抗焦虑药物。

3. 甲状腺功能亢进：

可能与自身免疫或结节性甲状腺肿有关，表现为心悸多汗，需检测甲状腺功能，常用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶、普萘洛尔等药物控制。

4. 自主神经紊乱：

更年期或长期压力会导致体温调节异常，可能伴随头晕失眠，可尝试谷维素、维生素B1调节，必要时使用雌二醇等激素替代治疗。

保持规律作息，避免辛辣刺激食物，若持续发热伴体重下降需及时排查器质性疾病。